吉林长春，7月13日。24岁小伙工作5年体重飙400斤引起关注，一餐便能吃一斤菜，喝一升水，一个小时后又开始饿。那么，如何才能健康减肥呢？
要想减肥就需要在饮食和运动方面联合调节，在饮食上要少吃热量高、脂肪含量高的食物，如油炸、辛辣、刺激性食物等。新鲜的蔬菜、水果中含有维他命、纤维素、类胡萝卜素、桃子、苹果、柚子等新鲜蔬菜、水果，还有人体所需的氨基酸。不但能有效地抑制体内脂肪的增生，还能加快人体代谢的有效进行，让体内囤积的热量减少对人体减肥有积极意义。
游泳、爬山、骑马、慢跑等有氧运动能有效地锻炼身体，提高人体免疫力，促进体内脂肪氧化消耗，有利于健康减肥。