三伏天天气炎热，且昼长夜短，人们在工作、生活压力之下，心情难免不会烦躁，继而导致心悸失眠以及梦多容易醒。中医认为，三伏天失眠，可以在饮食方面进行调整，通过以下这么吃助你“倒头就睡”。
莲子银耳汤
中医认为，心悸失眠、梦多容易醒与心气不足、心脾两虚、心神失常有关，推荐以下两款饮食助眠方，可缓解三伏天失眠烦扰。
1、莲子银耳汤。食材：银耳10克，莲子25克，白糖适量。制法：将银耳、莲子放水适量煎煮，沸后用小火煮至熟，加入少许白糖即可饮用。莲子银耳汤味道甜，小孩和大人都适合饮用。
2、大枣葱白汤。食材：大枣15枚，带须葱白7根。制法：大枣加水煎煮30分钟后，再加入带须葱白，中火煎煮10分钟，即可饮用。大枣葱白汤具有补血安神的功效，男女皆可食用。